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kojirou

体脂肪

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 昨日、3月6日の長男の卒業式のために

美容院に行ってきた

家に着いて玄関に入った途端、クゥのシャンプーのニオイ




DVC00149.jpg
 
 「また、洗われてしまいました~。」

赤ん坊と同じでお風呂に入ると疲れるらしい^^;





 1月から始めたダイエットだけど

体脂肪率が25%台から24%台に減った様子

「筋肉ついたなぁ・・・」って気がするもの

でもさ、体脂肪率1%って重さに直せば約500グラムってこと?





 あたし、頑張ったんじゃない





 先日から読んでいる本によると

体脂肪を1グラム消費するには7kcal必要なんだって。

だから体脂肪を1kg減らすには7,000kcal。

単純に計算すると一日に2,500kcal摂る人は

3日絶食したって1kgの脂肪を減らせないってこと。

筋肉を増やして基礎代謝量を増やすことが大事らしい。

でも、この作者が推奨している「スロトレ」をやってみたけど




 楽しくない・・・^^;




 もう卒業式きちゃうし

ZUMBAを続けて一年かけて体脂肪を減らしてやるわ




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~ Comment ~

No title 

体脂肪24 ?
すごーーー@@

あたしこの前 アルコール抜いた時 25やったんよ~
ビール飲み始めた途端 27になってるし.....-_-;

No title 

すご・・・減るもんだねぇ・・
あたし、全然減らないんだけど・・
なじぇ?^^;

筋肉付いたって自分で分かるぐらいなん?
すごいなぁ・・

きこりん様 

 すごくないんですよ・・・。
見た目、誰も体脂肪率なんてわからないですよね、
やっぱ見た目も大事(>_<)

おけい様 

 筋肉ついたのわかるよ^^;
それでも体重がこんなにあるって・・・(>_<)
あたし、きっと骨がぶっといんですよ。
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